Comunicação - Notícias

6 de abril - Dia Mundial da Atividade Física

06/04/2018

6 de abril - Dia Mundial da Atividade Física

 

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física. Em Portugal faz falta a integração de hábitos mais ativos no dia a dia.

 

Os Portugueses, comparativamente aos restantes Europeus, estão entre os que menos se mexem, justificando a falta de iniciativa com falta de motivação e custos associados à prática do desporto. Nem mesmo uma caminhada de 10 minutos seguidos faz parte dos hábitos de 30% da nossa população.

Para quem pratica algum tipo de atividade física, o ser mais saudável, melhorar a aptidão física e relaxar, são as principais motivações. 

A inatividade física é, segundo a Organização Mundial de Saúde, o quarto principal fator de risco de morte no mundo e é, também, um dos fatores de risco comportamentais para muitas doenças.

A adoção de um estilo de vida mais ativo, através de simples hábitos como passar mais tempo em pé, subir e descer escadas, passeios e deslocações a pé, apresenta, assim, inúmeras vantagens: 

- evita o excesso de peso e a obesidade; 

- previne o aparecimento de doenças; 

- reduz a tensão arterial; 

- melhora a auto estima; 

- reduz o stress; 

- contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico. 

 

Alguns minutos por dia, podem fazer a diferença.

E comemorando-se hoje o Dia Mundial da Atividade Física, comece já hoje a criar alguns hábitos de atividade física no seu dia a dia. 

Sozinho/a e/ou acompanhado/a faça exercício, pela sua saúde.

 

Fontes: OMS, Público, DGS

 
Voltar às notícias
Clique aqui - Ligamos Grátis Clique aqui
Ligamos Grátis