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Sol e Trabalho. Saber conviver....

25/07/2019

Sol e Trabalho. Saber conviver....

Sol e Trabalho ao ar livre

Saber conviver...

 

- As atividades profissionais ao ar livre requerem cuidados redobrados em relação à exposição solar,durante todo o ano.

- Sempre que possível executar as suas tarefas em horas em que a nossa Sombra é maior que nós próprios. Idealmente no início ou final do dia. Maior cuidado nos dias de vento, nevoeiro e naqueles em que os UV estão elevados (www.ipma.pt).

- Tente criar condições de sombra na área em que está a trabalhar. Use estruturas de não tecido ou tecido compacto, não poroso e de dimensões adequadas. Cuidado com as superfícies refletoras (relva, cimento, areia e águar refletem os UV). A maioria dos vidros protege dos UVB mas não dos UVA (atenção ao local de trabalho ou se conduz muitas horas em horário de UV elevado).

- Use sempre Chapéu (de preferência de abas largas), se possível óculos escuros, vestuário adequado que proteja o pescoço, decote, braços, antebraços e pernas. Se o tecido não for poroso a cor é indiferente, para tecidos porosos as cores escuras protegem mais dos UV. Na pele exposta utilize um protetor solar, de índice de proteção solar elevado (SPF≥30). Quanto mais fluído for o protetor mais vezes tem que renovar. Renove se molhou ou transpirou.

- As pessoas de pele clara, olho claro, sardentos, que se queimam facilmente e têm dificuldade em ficar morenos, necessitam de cuidados redobrados. No entanto, o ser moreno e não ficar vermelho não é sinónimo de estar seguro.

- Proteja-se adequadamente se toma medicamentos fotossensibilizantes.

- A pele memoriza as agressões pelo Sol ao longo da vida. O excesso de exposição ao Sol e sobretudo as vermelhidões ou queimaduras solares são fator de risco significativo para vir a ter mais queratoses actínicas, carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular e melanoma, para além de envelhecer precocemente a sua pele.

- Faça o auto exame da pele com regularidade (pelo menos de dois em dois meses). Consulte www.apcancrocutaneo.pt e www.euromelanoma.org/portugal

- Se tiver qualquer dúvida em relação a um sinal que surgiu ou modificou não hesite em consultar o seu médico e se necessário o seu Dermatologista. Esteja atento à sua pele, não ignore um sinal que se modificou…

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