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Teletrabalho: 6 conselhos para manutenção da separação entre a sua vida pessoal e profissional.

Teletrabalho: 6 conselhos para manutenção da separação entre a sua vida pessoal e profissional.

Filhos a correr pela casa, vizinhos a fazer obras durante o dia …

 Estes podem ser alguns dos desafios de qualquer profissional que esteja em teletrabalho.

Por vezes as tarefas profissionais são interrompidas por problemas pessoais. É fundamental separar estas realidades para conseguir levar ambas a bom porto.  Para o ajudar partilhamos alguns conselhos:

Teletrabalho: meia dúzia de conselhos para manutenção da separação entre a sua vida pessoal e profissional.

 

1 # Limite o seu local de trabalho

Acorde cedo, tome um pequeno-almoço equilibrado e, antes de dar início à sua jornada diária, defina todas as tarefas e compromissos para esse dia.

2 # Defina um horário de trabalho

Trabalhar em casa não significa não haver regras. Apesar da flexibilidade permitida pelo Teletrabalho, é essencial criar rotinas saudáveis e estipular um horário.

Importante: Mantenha as pausas regulares, de 5 minutos a cada hora de trabalho, para beber um café e/ou comer.

3# Utilize as tecnologias em seu benefício

Há diversas ferramentas disponíveis no mercado que o podem ajudar a conciliar a vida pessoal e o trabalho em casa, mantendo o seu dia-a-dia mais organizado e simplificado, com processos automatizados. - Microsoft Teams ou Skype são 2 bons exemplos.

4 # Planeie o seu dia definindo prioridades

Dê prioridade às tarefas mais urgentes das demais. O menos urgente deverá ser efetuado depois, para conciliar da melhor forma a vida pessoal com a profissional.

5 # Aprenda a dizer “Não”

Se já está com a responsabilidade de diversos projetos e não consegue agarrar mais nenhum, não aceite novos pedidos. Delegar tarefas, pedir ajuda e dividir trabalho com outros colegas, são boas práticas que deverá levar em conta.   

6 # Separe a Vida Profissional da Pessoal

Já deu por terminado o seu dia de trabalho? Então fique Off para se dedicar à Família, aos Amigos ou a algum Hobbie. Saber parar é uma virtude!

 

Orientações e Recomendações dedicadas à Alimentação, Saúde mental, Teletrabalho e outras temáticas uteis nesta fase incluidas no nosso Microsite.


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